仕事 「体温下げる」入眠から「体温上げる」朝活につなげる方法は?
睡眠を効果的にとるには、ちょっとしたコツがあります。入眠のタイミングと眠っている時間、起きるタイミングと起床後の活動など。睡眠時無呼吸症候群の患者さんに伝える内容についてご紹介いたします。
入眠のタイミングっていつが良いの?
入眠のタイ...
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