みため見た目年齢って気になりますよね？
女性であれば若く見られたい。
貫禄が欲しいと思う男性もいるでしょう。
長く医師をやっていると、
見た目年齢と健康ってどうも相関していると
感じるようになります。
私の目線でのお話となるため
基本高齢者が対象の見た目になりますので、
30代の女性が20代に見せたい
40代の女性が30代に見せたい
など美魔女的な内容をご期待の方には添えないと思います。
見た目年齢に関する研究には何がある？
実際の月日から換算される暦年齢と
実際の細胞の活動性から換算される年齢を
別に評価する研究があります。
聞いたことがある方もいるでしょう。
「テロメア」です。
テロメアとは？
DNAを格納している染色体の末端に付いている部分を指します。
テロメアは細胞分裂時に染色体を保護する役目があります。
ただ細胞分裂を起こすたびに、テロメアは少しずつ短くなります
その結果テロメアが無くなると細胞は分裂できず老化して死滅します。
テロメアの長さが暦の年齢とは別に見た目年齢に関係する実験もあります。
様々な年齢層の双子を対象に調査を実施していますが、
双子それぞれの見た目年齢とテロメアの長さには
相関があったとの結果を得ています。
見た目年齢と寿命の関係
上記の双子の調査において興味深いデータがあります。
双子と言っても二卵性双生児と一卵性双生児がありますが、
二卵性双生児は双子でも互いの遺伝子は異なりますが
一卵性双生児は互いの遺伝子は合致します。
この2者で見た目年齢と寿命を評価したところ
二卵性双生児にのみ見た目年齢と寿命に相関がありました。
つまり遺伝子が合致していれば見た目年齢は寿命とは関係がない
と、いう結果を得たのです。
ただサブ解析という手法で評価したところ
生活習慣（喫煙、飲酒、運動など）は寿命と関係があると
データが示しています。
生活習慣とテロメアの長さは関係しています。
喫煙、飲酒はテロメアを短くし
定期的な運動はテロメアを維持します。
見た目年齢と生活習慣の印象
私は呼吸器内科を専門としているので
喫煙者を外来でよく診ます。
喫煙者はまず肌の加齢が進みます。
特に若い女性に顕著です。
＋5~10歳は余分に進んでいるのではないでしょうか？
また胸部レントゲンを撮影すると
喫煙者に特徴的な肺気腫上の変化を認めます。
喫煙者だろうな
と、聞かずとも分かるときがあります。
呼吸機能は若いうちは何とかなっても
歳をとると呼吸機能の低下が顕著となります。
見た目、臓器機能共に
喫煙者の見た目年齢は暦年齢を凌駕しています。
歳をとればとるほど顕著です。
喫煙者は禁煙しましょう
飲酒はほどほどにしましょう。
定期的に運動をしましょう。
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