アダルトチルドレンってご存じですか？
時々間違った認識をしている人がいます。
決して「大人になりきれない大人」という意味ではありません。
こんにちは。
企業勤めの内科医ヒロスケです。
今回は「アダルトチルドレンと子育て」についてお話しします。
アダルトチルドレンとは？
アダルトチルドレンとは、子供の頃に家庭の問題により、心理的に傷つき、トラウマを持ち大人になった人を指します。
子供の頃の家庭の経験のため、今現在に生きずらさを感じている人を、指します。
アダルトチルドレンの概念は1970年代のアメリカで提唱されました。
当初はアルコール依存症の親を持つ子供が成人してから、対人関係や生きづらさに悩み苦しんでいることが分かってきたことがきっかけです。
親がアルコール依存症だと、本来子供が安らげる環境である家庭の機能が破綻します。
- 親の世話をしなくてはならない子供
- 兄弟の世話をしなくてはならない子供
- 家を支える役目を負う必要のある子供
そういった子供が、子供らしく成長するはずがありません。
子供が本来こうあるべきという環境から大きく外れていますよね。
子供は義務感や責任感を持ってこういった行動を選択しません。
自分の居場所を維持するために行動します。
親の顔色を見つつ、自分が存在価値を認めてもらいたい一心で行動します。
結果として自分の感情を押し殺し、良い子であり続けることが当たり前となります。
アダルトチルドレンはアルコール依存症の親だけが原因ではありません。
子供が子供らしく成長できない環境であれば様々な原因があります。
子供が親から十分に愛情を感じられない環境で育つとそのリスクはあります。
そういった環境で成長した子供が成人してアダルトチルドレンとなります。
アダルトチルドレンの症状は？
アダルトチルドレンの人は、幼い時から親の期待に添うような生き方をさせられてきました。
その親の影響に縛られ、自分自身の感情を押さえつけてきました。
自分の感情を感じられなくなってしまいました。
その結果、誰かのために生きることが生きがいになってしまったのです。
他人の目を気にして、良い子でなければならない、良い子でなければ強い罪悪感を感じます。
結果、居場所がなくなり、孤独感に苦しむのです。
アダルトチルドレンだと認識するとき
自分がアダルトチルドレンだと自覚するタイミングは自らが子育てを始めた時が多いです。
子育ては自分の生い立ちに影響を受けます。
幼い時に自分が嫌だった記憶があるのに、自分の子供にも同じことをしてしまう。
いけないと分かっているのです。
でも、同じことをしてしまう。
何時の間にか、自分の子供も自分が子供だった頃と同じように人の顔色ばかりうかがっていることに気がつきます。
つらいですよね。
あなたはそんなことをしたくないのです。
子供にはそんな思いをさせたくないと思っています。
でも、結果として同じことをしてしまう。
なんと残酷な状態なのか・・・。
アダルトチルドレンとして、子育てに臨む
アダルトチルドレンになったのはあなたの責任ではありません。
子供に同じことをしてしまうと危機感を感じたら、子供には、何もしないで見守るだけにしてください。
あなたが、ニコニコして少し離れて子供を見ている姿は子供にとって、とても幸せな姿です。
大丈夫です。
特別に褒めたり、特別に愛していると言わずともあなたの笑顔は、子供に愛情を伝えることができます。
あなたならできますよ。
生まれたばかりの頃のあの幸せな時間を思い出してください。
アダルトチルドレンの方は、その特徴から人一倍人の気持ちが分かる人です。
人を思いやる能力は人一倍です。
アダルトチルドレンの状態を改善したい方へ
アダルトチルドレンの原因は、本来幼少期に得るはずであった自己肯定感が得られなかったことが原因です。
自分自身が自分を認めていない。
自分が自分を嫌っている状態。
自分が嫌いだが、好きになりたいと思っているから他人からの評価が気になるのです。
まずは自分を好きになりましょう。
自分を好きになる方法はいくつかあります。
最も簡単な方法として、自己暗示法というものがあります。
ただアダルトチルドレンの方の深層心理にある自己イメージは簡単には改善しません。
時間をかけてカウンセリングを受け、治療を継続する。
それが王道です。
とはいうものの、子育て中の母親の忙しさは半端ないですよね。
そんな忙しいお母さんのために、毎日30分だけ心が落ち着く音源を聞きながらリラックスしていただくことで深層心理にある自己イメージを改善させる治療法があります。
それは催眠療法です。
国内ではまだまだマイナーな存在ではありますが、欧米では一般的な治療法です。
催眠療法はベトナム戦争から帰国した兵士のトラウマやPTSDの治療目的に発展しています。
あなたの生きづらさを改善するために催眠療法を試してみてください。
詳しくは以下の記事にまとめています。
参考：無意識にある自己イメージを改善したい！催眠療法が効くワケ。
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