御座候のカロリーは?やっぱり太る?白あんと赤あんの違いは?

ダイエット

私は日常の診療では生活習慣病の方の診察も行っています。

糖尿病、脂質異常症、高血圧などですね。

どうしても食事指導の知識が必要です。

そしてダイエットの話題も必ず1日に1度は出てきます。

よく聞かれるのが、和菓子と洋菓子はどっちが良いの?ってやつ。

 

糖尿病で入院中の患者さんに

御座候のお見舞いを持ってきた強者の家族がいました。

個々の商品のカロリーまでは覚えてませんが、

この時に勉強したのではっきり覚えてますよ。

御座候のカロリーは?

赤あんが205kcalで、白あんが207kcalです。

ご飯一膳160gのカロリーが269kcalですので、

一膳より少し少ないくらいです。

赤あんと白あんのカロリーの差はほとんどありません。

ちなみに200kcalを消費するためには、

体重60㎏の人が60分少し早歩きでウォーキングが必要です。

御座候は太る?

個人的な食事指導の方法ですが、

私は食材で悪者を作ることはしません。

ですので、

「御座候って太りますよね?」

って質問されたら、

食べ過ぎたら太りますよって答えます。

「食べたらダメですよねって質問されたら

食べ過ぎなければいいですよ」

って答えます。

基本的に一日の摂取カロリーを守っていただければ、

よっぽど合併症がなければ食材に悪者はほぼいません。

 

白あんと赤あんの違いは?

白あんと赤あんは味が違いますよね。

比較的白あんの方がさっぱりとしたイメージで

個人的には白あんの方が好きです。

ただカロリーはほぼ同じです。

黒あんは原料が小豆です。

小豆の種皮にはアントシアニンが含まれており、

アントシアニンが鉄鍋で煮た結果黒くなっているのです。

白あんは、白インゲン豆や白小豆を使用しており、

アントシアニンが含まれる成分はありません。

味の差は原料の豆の問題で、

製造工程の砂糖の量とかではありません。

子供の頃、

親とデパートに行くと帰りに御座候を

買って帰った思い出があります。

製造工程の職人芸は今も昔も変わらず、

行列を待っていても退屈しません。

我が家の子供たちもじっと見って静かに待ってます。

どんな美味しいモノでもほどほどに食べ、

一日の摂取カロリーのバランスをとることを心掛けてください。

#27【御座候】#ずっと見てられる華麗なる職人技!in新大阪/屋台/Amazing technique of baking GOZA-SOROU/Cooking/4K

食べ過ぎてしまう人へのお勧めサプリ

飲めばすぐに痩せます!!

何てサプリは胡散食い事この上ないですよね。

ただダイエットをサポートしてくれる

サプリメントはあります。

 

運動での脂肪燃焼を効率的にしてくれたり

生姜成分や唐辛子成分で基礎体温を上げてくれたり

 

普段の生活で少しづつカロリーを消費してくれれば

日が立てば自然と体重は下がります。

体温が1度上がると150~200kcalが一日消費されます。

御座候1個分です。

健康な人でオフィスワークが中心の人なら

一日体重当たり35kcalが必要と言われています。

体重が60kgの人なら

35kcal x 60kg =2100kcal

が一日の必要カロリーという計算です。

逆に言うと1kgのダイエットをしたいのであれば、

35kcalだけ食べる量を減らすだけです。

1~2か月で体重は減ります。

 

ただ言うのは簡単ですが、

実践はむつかしいのも事実です。

サプリメントはこの消費カロリーを

効率的に燃やしてくれる商品を選びましょう。

例えば以下のスリミークという商品があります。

こちらの商品は生姜成分や唐辛子成分等が含まれており、

基礎体温を上げることができます。

【SLMEQ(スリミーク)】ダイエッターサポートサプリ
美容に意識が高い女医さんや看護婦さんも

よく利用しているのを見ます。

ご興味があればお試しあれ。



関連記事

コメント

タイトルとURLをコピーしました