ダイエット

オーツ麦

オーツ麦の効能・効果って何がある?食べる時の注意点はある?

オーツ麦は別名燕麦(えんばく)とも呼ばれます。 オーツ麦と言っても日本では馴染みのない人も多いと思いますが、 オートミールの原料と言えばわかるのではないでしょうか? 欧米では朝食の定番メニュー。 海外客がいるようなホ...
ダイエット

御座候のカロリーは?やっぱり太る?白あんと赤あんの違いは?

赤あんが205kcalで、白あんが207kcalです。ご飯一膳160gのカロリーが269kcalですので、一膳より少し少ないくらいです。赤あんと白あんのカロリーの差はほとんどありません。ちなみに200kcalを消費するためには、体重60㎏の人が60分少し早歩きでウォーキングが必要です。
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